Нови рецепти

Француски тост стапчиња со цимет

Француски тост стапчиња со цимет

Обично се користи леб постар од 1-2 дена. Францускиот тост е идеален, но може да се користи и обичен леб, но многу рабови треба да се отстранат за да се добијат овие стапчиња. Секое парче се сече на 4 стапчиња. Во сад измешајте со вилушка 4 јајца, крем, шеќер, цимет и ванилин шеќер. Поминуваме низ оваа мешавина секое парче леб и го ставаме на чинија, рамо до рамо без преклопување. Загрејте тава, додадете 2 лажици путер, и кога ќе се растопи, стапчињата ставете ги една по една, една до друга, без да ги залепите. Не ги натрупуваме сите во тава. Гответе додека не поруменат од сите страни. Послужете веднаш попрскана со мед или јаворов сируп и сезонско овошје. Во мојот случај тоа беа портокали.

Добар апетит!


Карамелизирани јаболка со цимет и крем

Кога имате желба за нешто слатко, но немате време и желба да направите сложена торта, овој едноставен и брз десерт може да ве извлече од неволја. Вкусна и кремаста комбинација од карамелизирани јаболка и крем, готови и се за 30 минути.

Тоа е идеален десерт за специјална пригода или кога имате гости, уште повеќе бидејќи изгледа спектакуларно послужено во чаши или чаши.

  • 1 лажичка цимет
  • 4 лажици шеќер
  • 50 гр путер
  • 6 јаболка
  • 300 мл течен крем
  • 3 лажици шеќер во прав

Излупете ги и исечете ги јаболките на четвртини или парчиња. Парчињата јаболко ставете ги на плех обложен со хартија за печење и печете на 190 степени 10-15 минути.

Изматете го ладниот крем заедно со шеќерот во прав додека не добие волумен и конзистентност. Оставете го кремот да се излади додека се грижите за останатите состојки.

Ставете сад на оган со путерот и, кога ќе се растопи, додадете го шеќерот. Шеќерот ќе се стопи и ќе почне да карамелизира, и тогаш ги додавате зрелите јаболка.

Добро измешајте и по потреба додадете капка вода. Оставете го на оган уште неколку минути, за карамелата да ги премачка јаболките што е можно подобро. Исклучете го огнот, додадете цимет и добро измешајте. Оставете ја смесата малку да се излади, по што можете да го изматите десертот.

Ставете слој карамелизирани јаболка и слој крем, наизменично. Оставете го десертот во фрижидер 2-3 часа пред сервирање.


10+ наједноставните рецепти

Во овој период, кога сите се соочуваме со оваа не многу пријатна ситуација, помислив да ги соберам на едно место, сите лесни рецепти на блогот, кои се направени со минимум состојки и без додавање прашок за пециво, сода бикарбона на. натриум или квасец.

Веројатно знаете некои од нив, но мислев дека е полесно да одите на едно место за инспирација отколку да пребарувате на Инстаграм, меѓу другите рецепти.

Уживам и во #staysafe готвење!

1. пандишпан (јајца, шеќер, брашно)

Погоре се пропорциите што треба да ги следите. Го направив пандишпанот од 3 јајца, 75гр шеќер, 75гр брашно.

Загрејте ја рерната на 170 ° С.

Одделете ги белките од жолчките и изматете ги белките до пена. Додадете шеќер и мешајте додека не добиете силна и сјајна меренга. Додадете ги жолчките и лесно вклучете ги со жица за матење, потоа додадете го просеаното брашно и повторно вклучете, со бавни движења, за да не го изгубите воздухот во составот.

Истурете го составот во плех обложен со хартија за печење и додадете околу 300 гр овошје, парчиња чоколадо или што друго ќе ви падне на памет.

Печете 30 до 40 минути, во зависност од рерната.

2. Брзи стапчиња (јогурт, брашно)

Месете убаво додека не добиете нелепливо тесто (одозгора со брашно, доколку е потребно, малку). Во меѓувреме, загрејте тава. Поделете го тестото на 5 еднакви топчиња, распоредете ги колку што можете потенки, користејќи брашно и ставете ги во тавата. Околу 2 минути од двете страни. Тие се вкусни и погодни за целото семејство. & # x2764

3. Овесна каша со банана

1 чаша цела овесна каша

Идејата е супер едноставна, а резултатот е прекрасен. Односот е 1 спрема 3, односно на еден дел овесна каша, додадете 3 дела вода. Да бидам попрецизен, ја користите чашата со која ги мерите снегулките и ја мерите водата.

Овесната каша и водата се варат, на тивок до среден оган, во мало тенџере и мешајте постојано, додека не ја добиете текстурата што ви се допаѓа. Повеќе го претпочитам, па заминувам уште малку. На крајот додадете ја смачканата банана и измешајте. Ставив и 2 квадрати чоколадо и одлично излегува.

4. Палачинки со банани

1/2 килограм прашок за пециво - по избор

екстракт од ванила - по избор.

Измешајте, со помош на вилушка, сите состојки и ставете нелеплива тава на оган. Ставете две лажици тесто и оставете да се динста додека не се појават меурчиња на површината на палачинката. Се врти и заминува

5. breastивина гради со црвен пипер

1-2 лажици пушена / слатка / топла пиперка

1 лажица маслиново масло

Исечете ги пилешките гради на тенки ленти, додадете ги останатите состојки и добро масирајте за да ги покриете сите парчиња пилешко.

Загрејте тава и пржете ги пилешките гради од двете страни.

Се прави побрзо или побавно, во зависност од тоа колку се тенки парчињата.

100-150 гр рендано сирење / чедар / пармезан

Месете ги путерот и брашното додека не добиете песочен состав, потоа додадете ја водата и сирењето и соберете го тестото во топка.

Тестото е меко и еластично на крајот и идеално би било да останете во фрижидер најмалку 30 минути (или оставено преку ноќ), завиткано во фолија за храна.

Се размачкува на набрашнет врв, со помош на виткач и се сече на стапчиња.

Ставете ги стапчињата за јадење на садот за печење и ставете ги во загреана рерна на 180 степени, додека не поруменат.

7. Ориз со млеко

1 чаша добро измиен ориз

3 чаши млеко (+1 на крајот, ако сакате да биде меко)

1 кесичка ванилин бурбон шеќер

Ставете ги сите состојки во тенџере со дебело дно, на тивок оган и мешајте постојано околу 20-30 минути, додека оризот не се свари. Потоа додадете дополнителна чаша млеко ако сакате да биде помек.

Бидете внимателни, бидејќи може да даде млеко, затоа внимавајте. & # x1f601

Послужете со многу цимет, мед или џемови.

8. Пудинг од тестенини

300 гр јогурт / крем / урда / рикота

1 кесичка ванилин бурбон шеќер

Изборно: 1 лажица чиа семе, суво грозје, кора од лимон / портокал.

Тестенините ги варев според упатствата, потоа ги ставам во плех за рерна, намачкан со путер.

Ги измешав останатите состојки и го истурив составот врз тестенините.

Печете во загреана рерна на 180 степени 30-40 минути.

9. Нутела мафини

400 гр Нутела (1 голема тегла)

1/2 лажичка прашок за пециво

Загрејте ја рерната на 180 ° С.

Измешајте Нутела со јајца и измешајте додека не се изедначи.

Измешајте го брашното со прашокот за пециво и вклучете го во составот од претходниот чекор.

Наполнете ги калапите за мафини со тесто до половина и печете 15-20 минути.

Вметнете чепкалка за заби во средината на мафината. Ако излезе суво, тогаш мафините се подготвени. Ако е леплива, тогаш мора да се остави во рерна 5, 10 минути.

10. Брушета

Исечете ги доматите на коцки, додадете ги останатите состојки и измешајте.

Бришење на парчиња леб со лук и ставете ги доматите на врвот.

11. Пилешка чорба

1 конзерва домати исечкани на коцки

Загрејте го маслото во тенџере и пржете го кромидот исецкан на лук и исецканиот лук 5 минути.

Потоа ги додадов пилешките гради, исечете ги на мали коцки и оставете да се варат 10 минути.

Потоа додадов конзервирани домати, сол и 1/2 чаша вода и оставив да врие околу 30 минути.

Одлично оди со палента и кисели краставички. & # x1f601

12. Крем од јогурт

1 чешне мелен лук

1 лажица маслиново масло + екстра за украсување

Ставете ги сите состојки во малтер, освен јогуртот и добро измешајте со пестикот, додека не добиете паста, која ја мешате со јогуртот.

Украсете со маслиново масло и сушено нане и јадете по ваша желба.

13. Француски тост во рерна

400гр леб / торта / мафини / ѓевреци / бисквити / торта

Малку путер / масло за подмачкување на плехот

Изборно: есенции, лушпи од цитрус

Загрејте ја рерната на 200 степени и подмачкајте плех со путер 30х20 см.

Скршете го лебот / тортата / мафините / ѓевреците / бисквитите / тортата на мали парчиња и ставете ги во плехот.

Измешајте ги јајцата со млекото и другите есенции или лушпи од цитрус и истурете во тавата.

Додадете овошје или чоколадо, доколку ги имате.

Ставете во рерна околу 30 минути, а потоа уживајте. & # x1f60a


Плескавица со мисиркино месо

Од желбата да се хранат поздраво, Романците почнаа да го заменуваат свинското месо на божиќната трпеза со мисирка, послаба и пониска во маснотии. Ако сте подготвиле и мисирка за Божиќ и остатоци од месо, можете да подготвите вкусни хамбургери со неа, што ќе бидат добредојдени од сите членови на семејството, кои се уморни од толку многу традиционални јадења.

Состојки за 4 порции:

  • 200 гр мисиркино месо варено во рерна
  • 1 морков
  • 1 јаболко
  • ½ црвен кромид
  • 2 гранчиња свежо нане
  • 1 лута пиперка
  • 2 кисели краставички
  • 1 лажичка сок од кисела краставица
  • 4 бухти од бургер.

Состојки за сос:

  • 2 лажици сладок / зачинет кечап
  • 1 лажичка сенф
  • ½ лажичка сос Табаско
  • сол и бибер по вкус.

Метод на подготовка:

  1. Користете вилушка за да го скршите мисиркиното месо на еднакви ленти. Потоа загрејте нелеплива тава на средна топлина, ставете ја мисирката во неа и загрејте ја со чаша вода. Покријте со капак и оставете го огнот да зоврие, а потоа почекајте водата да испари целосно.
  2. Во меѓувреме, излупете го морковот и исечете го, потоа исечете го јаболкото и исецкајте го црвениот кромид. Исто така исецкајте нане. Сите овие состојки ставете ги во сад, па измешајте ги со лажичка сок од кисела краставица.
  3. Исечете ги краставиците многу ретко, но и лутите пиперки, па вметнете ги во претходно подготвената смеса.
  4. Во мал сад, измешајте ги сите состојки за сосот.
  5. Исечете ги бухтите за плескавици на половина, намачкајте ги со подготвениот сос, потоа наполнете ги со загреано мисиркино месо, но и со мешавина на морков, претходно подготвена. Послужете ги плескавиците пред да се изладат!

Француски тост стапчиња со цимет - рецепти

Похожий контент

Не е секогаш лесно да одлучите што да јадете за појадок кога имате дијабетес, но ако однапред направите план ќе избегнете неинспириран избор што може да предизвика флуктуации и замор во шеќерот во крвта.
Истражувањата покажаа дека обилниот појадок, богат со протеини и здрави масти, може да помогне во намалување на шеќерот во крвта и одржување на телесната тежина во нормални граници. Некои луѓе со дијабетес имаат повисок шеќер во крвта наутро, бидејќи црниот дроб ги обработува шеќерите што се консумираат во текот на ноќта, а на почетокот на денот може да имаат отпорност на инсулин. Исто така, по појадокот шеќерот во крвта се зголемува двојно повеќе отколку после ручек или вечера. Ако нивото на шеќер во крвта се зголеми по појадокот, може да се појави апетит за храна богата со јаглени хидрати, а вашето тело погрешно ќе ја зголеми потребата за слатки. Појадок што содржи 50 гр јаглени хидрати (на пример, ½ банана, ½ чаша житарки и чаша млеко) во голема мера го зголемува нивото на шеќер во крвта наутро.
Овие резултати покажуваат дека е многу важно да се намали количината на јаглени хидрати за време на појадокот.
Заборавете на ѓеврек, рафинирани житарки или палачинки и пробајте ги овие рецепти за да го започнете денот со многу енергија:

1. Омлет од зеленчук на скара
Можете да направите омлет со различни состојки. Ако ви останало зеленчук од украсот за вечера, можете брзо да ја зголемите содржината на влакна и витамини во појадокот. Печениот зеленчук додава посебен вкус на омлетот и го прави повеќе апетитот.
Состојка:
- чаша зеленчук на скара (модар патлиџан, пиперка, кромид, бриселско зелје или аспарагус)
- една жолчка и 2 белки
- 2 лажици рендан пармезан
- чаша капини или малини.
Како да продолжи:
Загрејте ја тавата на тивок оган.Ставете лажичка маслиново масло. Продолжете со белките од јајцата по 2 минути. Откако ќе навлезат белките, додадете го зеленчукот и жолчката. Послужете го омлетот со чаша бобинки.
2. Совршено со јогурт или крем сирење
Заборавете на гранола или конзервиран овошен сируп и користете обичен грчки јогурт, кој содржи повеќе протеини и помалку јаглехидрати од обичниот јогурт. Додадете свежо или замрзнато овошје за да ја зголемите содржината на растителни влакна во вашиот појадок и, конечно, надополнете со дарежлив слој крцкави ореви за важна доза протеини, здрави масти и вкус.
Состојка:
- 200мл обичен грчки јогурт или крем од козјо сирење
- чаша замрзнати или свежи боровинки, јагоди или малини
- ¼ лажичка екстракт од ванила
- ¼ лажичка цимет
- лажица сурови ореви (може да ги замените со семки од сончоглед, тиква, бадеми или кашу).
Како да продолжи:
Добро измешајте ги сите состојки и уживајте во специјален појадок, кој ќе ви го држи под контрола апетитот до пладне.
3. Сендвич со јајца, авокадо и спанаќ
Авокадото е одличен извор на незаситени масти и влакна, кои го штитат вашето срце и фигура. Тоа е идеална алтернатива за мајонез и има многу добар вкус во комбинација со јајца.
Состојка:
- 2 тврдо варени јајца
- 150гр целер, ситно исечкан
- ½ чаша суров спанаќ
- ½ авокадо
- 2 парчиња интегрален леб.
Како да продолжи:
Исечете ги јајцата на парчиња, а потоа започнете да ги редите состојките на парчето. Започнете со спанаќ, потоа авокадо, целер, парчиња јајца, повторно спанаќ и второ парче леб. Вашиот сендвич е подготвен и нема да го заборавите добриот вкус прерано!
ева.ро

Смути од бадемово млеко
Тоа е добар избор за појадок на доилка, бидејќи содржи состојки кои ја стимулираат лактацијата. На пример, пивскиот квасец е познат уште од античките времиња благодарение на неговата способност да го зголеми производството на мајчиното млеко, богат со основни хранливи материи за мајката и бебето: железо, витамин Б, селен, калиум. Заедно со пивски квасец, овес промовира и лактација, бидејќи содржи железо, за кое се вели дека помага да се подобри производството на мајчиното млеко, спречувајќи анемија. Други предности што ги нуди ова смути се: може да се подготви со бадемово млеко (затоа е идеално во случај на нетолеранција на лактоза) и со секаков вид овошје (овошјето е важно за витамини, минерали и влакна).
Состојки за 1 порција смути од бадемово млеко
секаков вид овошје (свежо или замрзнато) 1 чаша млеко од бадеми 1/4 чаша овесна каша 1 лажица по желба пивски квасец: мраз Време на подготовка: 5 минути
Како да направите смути со бадемово млеко
Чекор 1: Ако сакате да користите свежо овошје, добро ќе ги измиете, излупите и исечете на парчиња. За замрзнато овошје, важно е претходно да ги отстраните од студ.
Чекор 2: Овошјето, бадемовото млеко, овес и пивски квасец ќе се стават во блендер. Треба да се добие хомогена смеса.
Чекор 3: Во зависност од вашите желби, можете да ставите малку мраз во смути, да го ставите во фрижидер или да го сервирате на собна температура.
Амарант со овошје
Сличен по изглед на гравот киноа, амарантот е растение кое потекнува од Јужна Америка, кое посебно се издвојува по содржината на железо, но и калциум, магнезиум или калиум. Може да го послужите за време на доењето дури и ако имате нетолеранција на глутен и, во комбинација со разни состојки, може да го претворите во вистински стимуланс за лактација. Еве ги овие состојки: цимет, ѓумбир (Истражувањата покажаа дека жените со ниско мајчино млеко ја подобриле способноста за доење по земање сушен ѓумбир, додаден на храна или преку капсули), пекан. Исто така, ќе имате корист од дополнителни хранливи материи поради бобинки и сушено овошје.
Состојки за 4 порции Амарант со овошје
1/2 чаша амарант 1/2 чаша вода 1/2 лажичка цимет 1/4 лажичка морско оревче 1/4 лажичка мелен ѓумбир 1/2 чаша ореви пекан 1 прстофат сол 1/3 чаша суво грозје или сушени вишни 1 средно јаболко 1/ 2 чаши боровинки 2 чаши млеко 4 лажици јаворов сируп Време на подготовка: 30-35 минути
Како да се подготви амарант со овошје
Чекор 1: Варете го амарантот и оставете го таму околу 20 минути
Чекор 2: willе ги исечете пеканите
Чекор 3: Јаболкото ќе се измие, исчисти и исецка на коцки
Чекор 4: Солете и зачини заедно, добро измешајте
Чекор 5: Поделете го амарантот на 4 порции и додајте во секоја мешавина од зачини.
Чекор 6: Продолжете да ставате амарант и ореви, сушено овошје, јаболко и боровинки.
Чекор 7: Истурете ги сите порции млеко, но и јаворов сируп

Каша со киноа и јаболка
Каша (овесна каша) е традиционално јадење во Англија, но стана познато низ целиот свет бидејќи е разноврсна и лесна за подготовка. Можете исто така да уживате користејќи грав од киноа, што исто така може да ви помогне да ја стимулирате лактацијата. Така, поради содржината на железо, амино киселини и протеини, тие ќе ви обезбедат оптимална здравствена состојба, давајќи ви дополнителни влакна.
Состојки за 1 порција Каша со киноа и јаболка
1/3 шолја киноа снегулки 80 мл млеко 125 мл вода 3 прстени сушени јаболка 2 лажички кафеав шеќер 1/2 лажичка цимет 2 лажички ореви (бадеми, лешници, пекан, итн.) По избор (за сервирање): 1 исечено јаболко Време на подготовка: 10 минути
Како да направите каша со киноа и јаболка
Чекор 1: На сушените јаболка и кафеавиот шеќер ќе додадете топла вода. Покријте ги со капак
Чекор 2: снегулки од киноа, млеко, вода и цимет ќе се варат во тенџере
Чекор 3: Оставете ги да се варат околу 3 минути
Чекор 4: Ставете ја кашата во сад и ставете ги исушените јаболка и ореви одозгора. Ако сакате, можете да додадете неколку парчиња сурово јаболко.

Измешајте овесна каша и киноа со зачини
Аромата на мешавината на зачини, слична на оние што се додаваат на джинджифилово, сигурно ќе н remind потсети на детството. Можете исто така да уживате во специјалниот вкус благодарение на рецептот со овесна каша и киноа, што ќе биде добро само за утешен и лесен за подготвување појадок. Добрата вест е дека можете да ја консумирате оваа мешавина во секое време, вклучително и за време на доењето, бидејќи некои од неговите состојки се идеални за овој пристап. Меѓу нив мора да го споменеме, заедно со овес и киноа, следново: сладок компир (Идеален е за доење бидејќи содржи витамин А, Б, магнезиум, но и витамин Ц, како природен извор на јаглени хидрати), цимет или бадеми.
Состојки за 4 порции Измешајте овесна каша и киноа со зачини
1 чаша и половина овесна каша 1/2 чаша киноа 4 чаши вода 2 лажици ленено семе 2 лажици кафеав шеќер 3/4 чаша сладок компир избричен (суров) 1/2 лажичка цимет 1/4 лажичка морско оревче 1 лажичка каранфилче 1 лажичка мелен ѓумбир 1/2 лажица кокосово масло 1/3 чаша суровини брусница 1/3 чаша бадеми/лешници/пекани итн. Време на подготовка: 25-30 минути
Како да се подготви мешавина од овесна каша и киноа со зачини
Чекор 1: Варете овесна каша и киноа додека не отечат и омекнат
Чекор 2: Додека врие, додадете кафеав шеќер, ленено семе, сладок компир, зачини, кокосово масло. Промешајте добро
Чекор 3: Тргнете ја смесата од оган, оставете да се излади малку и распоредете ја во 4 порции. Над нив ќе ставите брусница и разни видови ореви.

Американски палачинки со банана и овес
Палачинки се секогаш добредојдени за појадок, и ако сакате да ги претворите во јадење што ќе ве поддржи во процесот на доење, с all што треба да направите е да додадете многу корисна состојка за оваа намена: овесна каша. Покрај тоа, треба да знаете дека бананите се исто така добри за вашето здравје (поради нивната содржина на минерали, како што се магнезиум и калиум), истовремено помагајќи да се опуштите и да имате енергија.
Состојки за 2 порции американски палачинки со банана и овес
2 јајца 2 банани 1/2 чаша овесна каша 1/2 лажичка прашок за пециво по желба сол во прав (за сервирање): јаворов сируп, сите видови овошје Време на подготовка: 25 минути
Како да подготвите американски палачинки со банана и овес
Чекор 1: Излупете ги бананите и ставете ги во блендер, заедно со јајцата, прашокот за пециво, сол и овесна каша
Чекор 2: needе треба да добиете хомогено тесто
Чекор 3: willе загреете тефлонска тава
Чекор 4: Земете една лажица тесто и израмнете ги, формирајќи дискови, кои ќе ги оставите да заруменат
Чекор 5: Можете да истурите јаворов сируп врз палачинки или да декорирате со свежо овошје.
Колачи со моркови и пивски квасец
Во прилог на пивски квасец, ореви и овес (некои од најдобрите намирници за стимулирање на лактацијата), следните колачи исто така содржат моркови. Тие се исто така корисни за доилка, бидејќи се богати со бета-каротин, корисни за подобрување на лактацијата. Подгответе ги овие колачи секогаш кога сакате сладок и миризлив појадок!
Состојки за 12 Торта со моркови и пивски квасец
125 гр бело брашно 125 гр интегрално брашно 1 јајце 1/2 лажичка прашок за пециво 1/2 чаша овесна каша 1/2 лажичка цимет 3 лажици шеќер 1/3 чаша кафеав шеќер 1/2 чаша рендан морков 1/2 чаша суво грозје 1/3 чаша пекани 1 лажичка путер 1 лажичка ванила есенција 2 лажици пивски квасец 1/4 чаша загреан кокосово масло 1 прстофат Време на подготовка: 25-30 минути
Како да се подготват колачи со моркови и пивски квасец
Чекор 1: Загрејте ја рерната на 180 степени
Чекор 2: Растопете го путерот во тенџере и ставете ги исецканите пекани до него. Оставете ги да поруменат таму 2 до 5 минути
Чекор 3: Измешајте бело брашно, интегрално брашно, прашок за пециво, сол, пивски квасец, овес, цимет
Чекор 4: Одделно измешајте јајце, суштина од ванила, кокосово масло
Чекор 5: Откако добро ќе се измешаат, ќе додадете моркови, суво грозје и пекан
Чекор 6: putе ја составите смесата врз основа на брашно и онаа со јајце, но и моркови, суво грозје и ореви и добро ќе се измешате, добивајќи тесто
Чекор 7: takeе земете лажичка тесто и ќе ги ставите на хартија за печење, израмнувајќи го тестото за да формирате дискови
Чекор 8: Печете ги колачињата околу 10 минути


Француски тост со печени боровинки. Совршен рецепт за викенд наутро

Колку долго се утрата на крајот на неделата кога се будите во кое време сакате и знаете дека можете да бидете мрзливи колку што сакате, нели?! Ако имате деца да ве напуштат! Без оглед на тоа дали вашите пријатели се повеќе непослушни или многу добри, како да ги разгалите со поспецијален појадок? Ви нудиме класичен рецепт, кој е подготвен претходната вечер и е вкусен: Француски тост со боровинки!

лажичка цимет

4 лажици рендан кафеав шеќер или шеќер во прав

Половина лажичка екстракт од ванила

Претходната ноќ, ставете ги парчињата леб во чинија. Изматете го млекото со млеко, додадете ванила, шеќер и цимет. Ставете ја смесата добиена во садот и притиснете ги парчињата леб со вилушка за целосно да ги покриете во јајцето. Потоа завиткајте го садот со фолија и ставете го во фрижидер преку ноќ. Следниот ден, загрејте ја рерната на 190 степени. Осигурајте се дека јајцата се апсорбирани во лебот. Печете 30 минути, во зависност од моќноста на рерната. Послужете топло или ладно, според вашите желби, со јаворов сируп или чаша сладолед од ванила!


3. Јогурт со ореви и ленено семе, уште една вкусна и здрава идеја

Овој здрав појадок доаѓа со 24 грама протеини. Да не зборуваме за придобивките што ги носи на телото. Еве како да го подготвите!

Состојки за јогурт од орев

  • ¾ чаша грчки јогурт
  • 7 сецкани ореви
  • 2 лажички ленено семе
  • Дехидрирано овошје или свежо овошје, според желбите

Како да го подготвите овој појадок богат со протеини

Измешајте јогурт со сецкани ореви и ленено семе во сад. Потоа послужете го јогуртот со ореви заедно со дехидрирано овошје или свежо овошје. Избравме да го послужиме овој појадок со неколку парчиња јаболко и праска и семки од калинка. Вкусно е!


5 едноставни рецепти за појадок

1. Фритата со колбаси и рукола

Утрово, омлет за 4 лица ќе ви го разубави денот, вие и уште 3 клиенти. Фритата е италијанска верзија, подобрена, некои би рекле, од нашиот секојдневен омлет. Затоа подгответе ги колбасите, руколата, јајцата, пармезанот и млекото и започнете со работа.

2. Тост сендвичи со омлет

Дали барате нови и инвентивни начини да го послужите вашиот појадок? Тогаш можеби сте на вистинското место. Ајде да се обидеме да готвиме омлет, но малку поинаку. Addе го додадеме омлетот во парче тост. Знаеме, можеби звучи покомплицирано отколку што всушност е. Останете со нас и откријте јадење што е лесно да се направи за едно утро и многу вкусно!

3. Француски тост во рерна

Францускиот тост е идеално јадење за сервирање за појадок или бранч, или зошто да не, како десерт. Се состои од леб натопен во млеко и јајце, потоа пржен на шпоретот. Нашиот рецепт малку отстапува од правилото, но бидете сигурни дека нема вкус. Го печев садот во рерна, и додадов дополнително вкусови како цимет, ванила и јаворов сируп.

4. Мини курви со сирење и спанаќ, без тесто

Колку е лесно да се направи овој рецепт, нема ни да замислите. И вкусот е одличен. Потребни ви се само неколку основни состојки како јајца, спанаќ и сирење што ќе ги измешате во состав во кој ќе додадете малку зелен кромид и копра за вкус. Додадете с everything во плех за мафини исполнет со хартија за печење и, воила, вашето вкусно предјадење е подготвено!

5. Сендвич од говедско месо пастрами

Добро утро! Сакате вкусен сендвич? Започнете со подготовка на малку кисел сос кој содржи мајонез, сенф, јогурт и сок од лимон. Becomeе стане совршен партнер за добра пастрмалија од говедско месо да ги лиже прстите! Не заборавајте на кисели краставички!


Наједноставниот француски рецепт за тост

Францускиот тост е еден од нашите омилени рецепти, бидејќи комбинира едноставност со интензивен вкус и нежна текстура. Тоа не е диетален појадок (порција има 446 калории), но тоа е деликатес за кој вреди да се ужива од време на време.

Состојки (4 порции):

  • 1 лажичка цимет
  • 1/4 лажичка мелен морско оревче
  • 2 лажици шеќер
  • 4 лажици путер
  • 4 јајца
  • 80 мл млеко
  • 1/2 лажичка суштина од ванила
  • 8 парчиња бела, меки p & ацирцин
  • 120 ml јаворов сируп.

Метод на подготовка:

    Комбинирајте цимет, морско оревче и шеќер во мала чинија, измешајте малку и оставете ги настрана.

Сега сте убедени дека можете многу лесно Француски тост секој пат кога сакате нешто добро!


Појадок: шест вкусни и здрави идеи

Појадокот е многу важен оброк - може или да ви го разубави или скрши денот. Нутриционистите препорачуваат да избереме појадок со високо протеини, бидејќи тоа ќе ја намали желбата за слатки и навиката за јадење нездрави грицки помеѓу главните оброци во денот.

Пудинг од киноа со рибизли и ореви (328 калории и 25 грама протеини).

Измешајте 1/3 чаша варена киноа со ¾ чаша грчки јогурт, ¼ лажичка ванила и 1/8 лажичка цимет. Ставете слој од оваа смеса во чаша, потоа создадете слој ореви и рибизли, потоа уште еден слој јогурт киноа. На крајот, ставете неколку ореви и рибизли одозгора.

Сендвич со варени јајца (303 калории и 25 грама протеини).

Пржете парче леб, намачкајте го со малку маснотии урда или половина јадро од авокадо, а потоа покријте го со варено јајце. Getе добиете многу полн појадок.

Сендвич со путер од кикирики и банани

Подмачкајте две парчиња тост со лажица путер од кикирики или бадеми. Getе добиете внес на протеини од 20 грама.

Француски тост со цимет и јогурт (266 калории, што содржи 28 грама протеин).

Натопете парче интегрален леб во изматено јајце. Гответе го лебот во добро загреана нелеплива тава. Откако ќе го оставите на секоја страна по една минута и ќе се уверите дека јајцето е целосно сварено, ставете парче леб во чинија, посипете го со цимет и послужете го со шолја јогурт.

Омлет со печурки и домати (256 калории и 36 грама протеини).

Изматете 4 белки со жолчка. Ставете ги јајцата во жешка нелеплива тава. Odată ce marginile capată crustă, adaugă ½ cană de brânză cottage săracă în grăsimi, ½ cană de ciuperci feliate și ½ cană de roșii mărunțite în centrul omletei. Dupa ce ouăle sunt gătite, îndoaie omleta la jumătate și ia-o din tigaie.

Iaurt cu semințe de in și nuci (278 de calorii și 24 de grame de proteine).

Nucile și alunele conțin cantități mari de acizi grași Omega-3, care sunt extrem de sănătoși pentru inima ta. Amesteca ¾ de cană de iaurt grecesc cu 7 nuci mărunțite și 2 lingurițe de semințe de in. Poți servi iaurtul decorat cu câteva fructe deshidratate pentru o porție de fibre.