Нови рецепти

Смути од ingумбир angумбир Манго

Смути од ingумбир angумбир Манго


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Состојки

  • 1 чаша кокосова вода
  • 1 зрела банана
  • 1 вар, излупен
  • 1 зрело манго, излупено и исечкано
  • 1 чаша спанаќ
  • 1/2 инчи свеж ѓумбир, сецкан

Правци

Соберете ги сите ваши состојки за смути. Измешајте кокосова вода, манго, банана, вар и ѓумбир додека не се изедначи.

Истурете во вашата омилена чаша и уживајте!

Факти за исхрана

Порции 1

Калории по порција383

Вкупна маснотија2g4%

Шеќер 68gN/A

Заситени 0,9 g 4,5%

Протеини 7g14%

Јаглехидрати 95g32%

Витамин А327μg36%

Витамин Б61mg77%

Витамин Ц 166 мг 100%

Витамин Е4 мг 26%

Витамин К160μg100%

Калциум 153 мг 15%

Влакна 14g55%

Фолат (храна) 239µgN/A

Фолат еквивалент (вкупно) 239 µg 60%

Ronелезо 3 мг 16%

Магнезиум 156 mg 37%

Мононезаситени0,6gN/A

Ниацин (Б3) 4мг 23%

Фосфор 150 мг 21%

Полинезаситени0,4gN/A

Калиум 1846 мг 39%

Рибофлавин (Б2) 0,4 мг 32,4%

Натриум 283 мг 12%

Тиамин (Б1) 0,2 мг 20,6%

Вода 688gN/A

Цинк1mg8,9%

Имате прашање во врска со податоците за исхраната? Дозволете ни да знаеме.

Ознаки



Коментари:

  1. Zephaniah

    Сметам, дека не сте во право. Ајде да разговараме за тоа. Пишувај ми во попладне.

  2. Gocage

    the sympathetic answer

  3. Grodal

    Very funny idea

  4. Rycroft

    Верувам дека не сте во право. Сигурен сум. Предлагам да разговараме за тоа. Пишувај ми во попладне.

  5. Inocencio

    wisdom is not a hindrance to cute



Напишете порака