Нови рецепти

Рецепт за сендвич со туна без мајонер

Рецепт за сендвич со туна без мајонер

  • Рецепти
  • Состојки
  • Морска храна
  • Риба
  • Мрсна риба
  • Туна
  • Конзервирана туна

Овој сендвич навистина има јајца, но не е полнење со туна со крем стил. Свеж магдонос, млад кромид и сок од лимон се комбинираат со туната за да направат освежителна промена во стандардниот сендвич со туна.


4 луѓе го направија ова

СостојкиПрави: 2 сендвичи со туна

  • 1 калај туна, исцедена
  • 1 мал млад кромид, мелено
  • 2 лажици мелено свеж магдонос
  • 1 лажичка маслиново масло
  • 1 лажичка свеж сок од лимон, или по вкус
  • 1 меко варено јајце, искршено со вилушка на мали парчиња
  • 1/2 лажичка подготвен сенф
  • сол и црн пипер
  • 4 парчиња леб
  • 2 лисја зелена салата

МетодПодготвување: 10мин ›Подготвено за: 10мин

  1. Во мал сад изгмечете ја туната со вилушка. Додадете кромид, магдонос, маслиново масло, сок од лимон, јајце и сенф. Комбинирајте, зачинете со сол и бибер по вкус.
  2. Послужете со полнење помеѓу две парчиња леб со лист зелена салата.

Неодамна прегледано

Прегледи и оценкиПросечен глобален рејтинг:(0)

Прегледи на англиски јазик (0)


Резиме на рецепт

  • 1 (5 унца) конзерва туна во вода (како што е StarKist® Chunk Light), исцедена
  • ¼ чаша прелив за салата во италијански стил
  • 2 лажички подготвен жолт сенф
  • 1 лажичка уживање во доматот
  • 1 лажичка семе од целер
  • 1 лажичка кромид во прав
  • сол и мелен црн пипер по вкус

Измешајте туна, прелив за салата, сенф, уживање, семе од целер, прашок од кромид, сол и бибер заедно во сад.

Ставете го во фрижидер 1 час.


17 фотографии од „Туна сендвич рецепти без мајо“


Поврзано видео

Бидете први што ќе го прегледате овој рецепт

Можете да го оцените овој рецепт со тоа што ќе му дадете оценка од еден, два, три или четири вилушки, што ќе биде просечно со други готвачи и оценки#x27. Ако сакате, можете исто така да ги споделите вашите специфични коментари, позитивни или негативни - како и сите совети или замени - во просторот за писмен преглед.

Врсни врски

Конде Наст

Правно известување

© 2021 Конде Наст. Сите права се задржани.

Користењето и/или регистрацијата на кој било дел од оваа страница претставува прифаќање на нашиот Договор за корисници (ажуриран од 1/1/21) и Политика за приватност и Изјава за колачиња (ажурирана од 1/1/21).

Материјалот на оваа страница не смее да се репродуцира, дистрибуира, пренесува, чува или чува на друг начин, освен со претходна писмена дозвола од Конде Наст.


Фругална исхрана

Рецепт: 2,09 долари | По порција: 1,05 $ | Принос: 2 порции

Ова е супер лесна возрасна верзија на стариот класичен сендвич. Салата од туна риба, без накиснат леб или мајонез. И супер-лесен почеток на 2016. Среќна Нова година!

Салата од туна е една од оние чудни работи-ја сакаш или ја мразиш-но немој да ја јадеш во училиште. Сендвичите со туна риба стануваат толку супер и тие ми беа најмалку омилен сендвич како дете. Освен кога мојата генијална мајка би ги послужила на пржени англиски мафини. Тогаш тие беа еден од моите омилени сендвичи! Оди, мамо!

Ајде да разговараме за јапонскиот мајонек за секунда. Никогаш не сум бил голем фан на мајорот воопшто, но има многу култури кои го сакаат мајонезот. Изложба А: Сендвичи со ракчиња натоварени со мајонези во Англија. Изложба Б: салата од макарони во САД Изложба Ц: Јапонски окономијаки и такојаки. ПОКРИЕН ВО МАЈО. Зошто, луѓе? Зошто? Отпрвин, јас бев, во ред, Јапонците се прекрасни во храната, така што јапонскиот мајон веројатно е прилично прекрасен. Не. Има вкус на мајонез. Всушност, има повеќе вкус на мајонез од било кое американско мајо што некогаш сум го имал. Како концентриран вкус на мајонез. Малку оди долг пат.

Тоа е една од причините зошто е развиен овој рецепт.

Во фрижидерот обично нема мајонез. Наместо тоа, јас користам работи како пире од авокадо и грчки јогурт за да го заменам мајонезот. Тие се#Страшни. Имаат подобар вкус (според мое мислење) и истата масна текстура што ја барате. Силно го препорачувам грчкиот јогурт Straus Creamery (кога е на продажба!), Или сите авокадо што можете да ги добиете.

Јас веќе со години правам туна риба со грчки јогурт, но неодамна бев инспирирана да ја спарам со зелка, по овој пост на The Kitchn. Додека таа прави поздрава салата со сечкана зелка, решив да ја користам зелката како обвивка, наместо леб. Нема повеќе сендвичи со влажни туни!


Сендвич со вегетанска салата од наут

Ако никогаш порано не сте слушнале за сендвичи со салата од наут, тие се во основа алтернатива на сендвичите со туна мајоне. Морам да кажам дека никогаш не сум бил голем обожавател на туна, но ова дефинитивно има свој уникатен и автентичен вкус кој с still уште работи како одлична замена за оригиналот.

Забележав дека многу рецепти за сендвич со салата од наут користат вегански мајонез. Или таа продавница донесена или домашна од индиски ореви, и нема ништо лошо во тоа, но мојата верзија прави добра верзија со помали маснотии, а исто така и побрза отколку да направите свој мајонез. Плус, со оглед на честопати високата цена на алтернативите за ореви/млечни производи, ова е поприфатлив рецепт.

БАРАТЕ ПОВЕICУ ВЕШТА ВЕГАЈСКИ РЕЧЕТИ ЗА РУЧЕК? Мојата лесна вега под 30 минути е -книга за рецепт е сега овде

Вкусовите на оваа веганска салата од туна се неверојатни! Се разбира, можете да го јадете самостојно. Но, тоа е уште подобро скршено помеѓу две срдечни парчиња леб без глутен. Има многу привлечност, исто како што очекувавте. Зеленчукот додава убава криза, и ќе ви се допадне густината/текстурата.

Што треба да ставам во вегански сендвич од наут?

Се разбира, освен клучните состојки, ова е многу разноврсен рецепт. На пример, додадов пиперка и целер во салата од наут. Но, можете да додадете скоро секој зеленчук по ваш избор! Ваквите ручеци се совршени за чистење на фрижидерот.

Исто така, сакам да правам едноставни печени моркови и#8211 буквално едноставно како да ги зачините со сол и бибер и да ги залепите во рерната. Ова носи малку сладост и разновидност. И, се разбира, мислам дека ниту еден сендвич не е комплетен без дарежлив слој авокадо! Ако сакате, можете дури и да додадете буци вегански гуакамоли за навистина да го зголемите степенот.

Главни состојки и замени

  • Моркови. Како што споменав, сакам да додадам печени моркови во мојот сендвич. Можете исто така да печете други зеленчуци, како што се тиквички, печурки и кромид.
  • Наут. Можете да користите конзервирана или домашна, но имајте на ум дека првиот има помека текстура.
  • Јогурт од соја. Осигурајте се дека е без арома и незасладена.
  • Хранлив квасец. Скоро мојата омилена состојка за додавање ‘кавица ’ нијанси на било што.
  • Јаболков оцет. Други оцети, како што се оризот и балсамикот, исто така работат.
  • Лук.
  • Ким.
  • Сол од целер.
  • Црвен пипер Факултативно, но одлично ако сакате малку зачин.
  • Каперси. Ова навистина му дава на сендвичот карактеристичен автентичен вкус. Можете исто така да користите ситно сецкани корнишони или маслинки.
  • Црвена пиперка.
  • Целер.
  • Сок од лимета. Сокот од лимон работи исто така. Сметам дека користењето свежо дава најдобри резултати.
  • Вегански леб без глутен по ваш избор, да служите. Внимателно проверете ја листата на состојки бидејќи лебот често содржи млеко или јајца.
  • Пире од авокадо, да служат.

Како да направите вегански ‘ туна ’ сендвич

ЧЕКОР 1: Загрејте ја рерната на 200 степени C/400 F.

ЧЕКОР 2: Поставете ги морковите на лист хартија за печење и зачинете по вкус со сол и бибер. Печете во загреана рерна околу 20 минути.

ЧЕКОР 3: Додадете наут, соја јогурт, нутритивен квасец, јаболков оцет, лук, ким, сол од целер и црвен пипер во голема чинија за мешање. Промешајте и изгмечете околу 2/3 од наутот со вилушка од машина за компир.

ЧЕКОР 4: Додадете каперси, црвена пиперка, целер и сок од вар. Зачинете по вкус со сол и бибер, а потоа добро промешајте да се соединат.

ЧЕКОР 5: Додадете слој од пире од авокадо на парче леб без глутен. Потоа, додадете 3-4 лажици салата од наут одозгора, проследено со печени моркови. Завршете со уште едно парче леб, потоа пресечете на половина и послужете.


Рецепт за салата од мајо туна

Состојки

  • 2 во конзерви туно маслиново масло
  • 1/4 чаша ситно рендан морков
  • 1/4 чаша ситно сецкан целер
  • 1 лажичка Дижон сенф
  • Сол и бибер по вкус

Инструкции

Белешки за рецепти

Јас сум голем обожавател на италијанската туна со лушпа во маслиново масло. Тоа е измама и има повеќе калории, но е полно со вкус и бидејќи не користам мајонез, овој рецепт бара малку маснотии. Ако користите туна во вода, предлагам да додадете околу една лажица маслиново масло во овој рецепт за влага.

Сподели на

Нили е основач и директор на Флексибилниот готвач. Таа ги инспирира луѓето да јадат и да живеат добро, и на крајот да копнеат за здрав начин на живот. Нили е лидер во индустријата за велнес веќе две децении и има основано проекти кои вклучуваат луксузни јога, програми за готвење и курсеви за зајакнување на жените ширум светот.

Можно е и ова да ти се допаѓа

Тајландски рецепт за шпагети со сквош

Мафини од морков банана без глутен

Печени праски полнети со крцкав овес

Ви благодариме за посетата! Мојата мисија е да ви помогнам да живеете извонреден живот. Како работна мајка и страсна водителка, јас многу добро знам колку е тешко да се изедат оброци што одговараат на сите возрасти, вкусови и барања за исхрана. Овде, на Флексибилниот готвач, ги земам основите за готвење, а потоа ви покажувам како да ја ослободите вашата креативност со лесно прилагодување рецепти за да одговараат на вашите уникатни потреби.

Рецептите, написите, советите и препораките на оваа страница доаѓаат директно од мојот живот во вашиот. Ветувам дека ќе дадам инспиративни совети со интегритет, и што е уште поважно, голема доза на убов.
П.С.

Не заборавајте да ја проверите мојата книга за готвење ХРАНА КОЈА САКАТЕ ЗА YouИВОТОТ КАКОЈ ЕЛЕТЕ СЕ, каде што го прикажувам мојот флексибилен метод (и начин на готвење) што помага секој ден да биде помалку забавен и попријатен!


Без Мајо наут “ Туна и#8221 салата (веганска)

Се чувствува како да е засекогаш откако создадов нов рецепт! Конечно се вратив во кујната денес и почнав да експериментирам. Се навикнав да ги правам истите рецепти од мојот блог секојдневно. Особено колачиња од овес бадем сакам да ги носам со себе на тренингот и да ги споделувам. Тие секогаш се хит. Но, сега, бидејќи училиштето е во полн ек, мислев дека моето следно јадење треба да биде оброк за деца/училишни ручеци.Како дете, никогаш не бев од оние што спакуваа сендвич за ручек. Едноставно мразев влажен леб и#8211 секогаш мораше да се наздравува. Да – Јас секогаш бев тешко дете. Мајка ми никогаш не можеше да оди по стандардниот пат за леб и туна кога станува збор за моите ручеци.

Деновиве, бидејќи возрасните генерално се повеќе свесни за здравјето и се свесни, многу деца имаат поразвиени непца. И со подолги училишни денови и поригорозни наставни програми, ние сме свесни дека децата треба да јадат повеќе густа храна со хранливи материи додека учат во училиште.
Оваа лесна салата без туна и#8220 е#понова верзија на еден од постарите рецепти што ги направив. Кремаста е како традиционална салата од туна, но без мајонез. Уште еден забавен факт за мене – Мразев мајонез како дете. Секогаш ме исцрпуваше. Така кремастата туна беше нешто што никогаш не би го допрел. Во ова јадење кремастата потекнува од тахини – да ве молам !! Заедно со малку киселина, сенф и сецкан зеленчук, тука има толку многу вкус. И најдобриот дел – Јас само го фрлив секој зеленчук одделно во процесор за храна и ги исецкав добро. Потоа го искористив истиот процесор за да ги исечам наутот.Ова е совршен ручек за вашите деца и за вас !! Истурете малку салата или помеѓу парчиња влакна и протеински пакуван леб. Youе ве остави сити и задоволни долго време.

  • 1 конзерва наут исплакнат (околу 2 чаши)
  • 3 излупени моркови
  • 2 стебленца целер
  • 1/4 црвен кромид
  • 2 лажици каперси (по избор)
  • 2 лажици нутритивен квасец (по избор)
  • 1 лажица паста од тахини
  • 1 лажица сенф
  • 1 лажичка јаболков оцет или сок од лимон
  • сол по вкус
  1. Во процесот на процесор за храна секој зеленчук одделно – моркови, целер и кромид. Тргнете настрана во сад со средна големина.
  2. Сега додадете наут, хранлив квасец, тахини, сенф јаболков оцет или сок од лимон во процесорот за храна. Процесирајте, но оставете го малку бучно, осигурувајќи дека НЕ ​​е целосно мазен.
  3. Додадете мешавина од наут во зеленчук. Измешајте заедно, додадете каперси и повторно измешајте. Чувајте го во фрижидер, затворен во сад.

Како и многуте класични рецепти, трикот за добра салата од туна е да не го користите повеќе состојки, но подобро состојки.

Сум видел рецепти за салата од туна со повеќе од десетина состојки. Според мое мислење, салата од туна не треба да биде толку комплицирана. Кога избирате висококвалитетни состојки, можете да оставите нивниот вкус да блесне, а да спротивставите многу конкурентни вкусови едни против други.

Традиционалната салата од туна има само неколку состојки: туна, малку мајонез, малку зачини, а можеби и целер или уживање. Кога користите висококвалитетна туна спакувана во масло, а не вода, не ви треба мајонез.

Сакам да користам Бела Портофино, диво уловена жолта туна. Тоа е рачно избрана туна спакувана во екстра девствено маслиново масло со малку морска сол за мазен, сладок вкус и нежна текстура.

Бидејќи туната Бела Портофино е одличен извор на протеини и природен извор на омега-3, таа е совршен поздрав избор за новата година.

Заедно со туната Бела Портофино, јас користев малку грчки јогурт во оваа салата од туна без мајо, за да ја обезбедам кремавоста што обично ја очекувате во салата од туна. Грчкиот јогурт е кремаст како мајонез и додава пријатна питома што ги нагласува другите состојки.

Според мое мислење, исто така ви треба малку текстура и малку зелени работи во секоја салата од туна, така што јас исто така вклучувам целер за крцкање и магдонос за зелени работи. Допир од кора од лимон додава вкус на лимон без моќна киселост на сок од лимон. Ако сте навикнати на сладоста на слаткото уживање, можете да го додадете. Тоа е незадолжително.

Откако ќе почнете да ги мешате состојките заедно, ќе бидете изненадени од исклучително мазниот, сладок вкус и нежната текстура на жолтата туна Бела Портофино. Навистина ќе ја однесе вашата салата од туна без мајонез на следното ниво.


Кога ме замолија да создадам спонзориран рецепт со туна Genенова, веднаш знаев што ќе правам. Планирав да направам рецепт за италијанска туна салата, и нивната жолта туна ќе биде совршен избор. Во случај да не сте запознаени, италијанската туна нема мајонез, туку е облечена во масло и лимон. Исто така, салатата со туна содржи многу италијански зеленчук и зачини.

За прв пат бев запознаена со италијанската салата од туна пред многу години. Работев во мала вечера во италијанска сопственост во Провиденс, РИ во тоа време. Општо земено, областа има силно италијанско кулинарско наследство, но ова јадење беше ново за мене. Монументално се грижам за туната и нејзината подготовка. Додека ручекот беше премногу рибен за мојот вкус, јас го јадев повремено. Салатата со туна беше многу популарна кај локалната клиентела.

Ресторанот беше затворен пред неколку години. Иако никогаш не го добив неговиот рецепт за италијанска туна, неодамна почнав да правам своја сопствена верзија за „бурна девојка“. Мојата повеќе ми се допаѓа

Ручек со ниско ниво на јаглехидрати

Салатата со туна содржи свеж сецкан зеленчук, маслинки, магдонос, сок од лимон и маслиново масло. Салатата лесно може да стои сама како ручек. Најчесто така јадам.

Туната со масло спакувана е со вистинска количина маслиново масло за облекување на салатата. Не се користи мајонез и зеленчукот што се користи не содржи многу јаглени хидрати. Нето јаглехидратите за порција се само 4 грама.

Италијански сендвич со туна

Рецептот, исто така, прави одличен сендвич од италијанска туна. Без разлика дали е на кора од циабата или убаво исечен леб од повеќе зрна, тоа е вкусен и хранлив ручек.

Ellowолтата жолта туна беше прекрасна во оваа салата од туна без мајонез. Soonе ја пробам и нивната туна Албакор наскоро ... можеби во сос од туна. Оваа квалитетна дива фатена туна е лесно достапна токму во Волмарт. Се на се, одличен начин за зголемување на маслото и протеините Омега-3 во вашата исхрана, без адитиви или конзерванси. Одличен додаток на вашите рецепти за туна.


Погледнете го видеото: СУПЕР СЭНДВИЧ ИЗ ТУНЦА,ЗА ПАРУ МИНУТ! (Декември 2021).